Wat is Yoga?

Yoga is het beheersen van de bewegingen in het bewustzijn.

De vriti’s, schommelingen van de geest.

 

Ons bewustzijn is voortdurend in beweging en in verandering.

Een groot deel van de dag is ons bewustzijn gevuld met een aaneenschakeling van gedachten, beelden, emoties en associaties.

Hiermee worden we afgeleid van wat werkelijk is. Onze waarneming vertroebeld zoals je zand of klei in een glas water gooit en dit roert, in beweging is het water troebel. Als het water tot rust komt zakt de drab omlaag en wordt het water weer helder.

Door al die bewegingen in ons bewustzijn raken we verwijderd van onszelf en wie we werkelijk zijn.

Yoga is een proces om meester te worden over je eigen bewustzijn.

 

Een oefening die je hiervoor zou kunnen doen gaat als volgt:

Adem rustig en diep door, wordt stil en keer je aandacht naar binnen.

Observeer de bewegingen in het bewustzijn. Laat ze komen en gaan net als de beelden een film of trein die voorbijgaat.

Doe niets, denk niets, oordeel niet, vind er niks van.

Accepteer wat er is, wees alleen toeschouwer en verbind je niet met een opkomende emotie of vervolgverhaal wat erop aanhaakt.

 

Kun je jouw gedachten observeren zonder mee te gaan in het denken?